Francouzský toust
Vysoký GI
GL 54 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoký glykemický index a glykemická nálož
Francouzský toust má glykemický index 80 (Vysoký).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání s rafinovaným bílým chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 8 na 100 g Tyto potraviny mají výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků a vlákniny, což zabraňuje rychlým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandelová mouka krekry - GL 2.7 na 100 g Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, poskytují mnohem nižší glykemickou odezvu a jsou vhodné pro zvládání inzulínové rezistence.
Lněné krekry
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Francouzský toust je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
- Vysoce rafinovaný pšeničný základ
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Francouzský toust?
Francouzský toust má glykemický index 80 (Vysoký) a glykemickou zátěž 54 na 100 g.
Je Francouzský toust vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Francouzský toust má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Jak Francouzský toust ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Francouzský toust má glykemickou zátěž 54 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Francouzský toust v aplikaci Logi, s vaší porcí.
