Бобови
532 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Нахутен хляб (сока) Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Несолени, варени нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Палачинка от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) Нисък ГИ 38 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
плочка от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Пълнени зелеви листа с леща и кафяв ориз в доматен сос Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Пържена соева котлета Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Сварен бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Сварен зелен грах Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Сварен нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Смес от боб и ечемик Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 соев шницел Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
соево брашно Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
солен палачинка от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
соя кебап Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Соя шницел Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Текстуриран соя Нисък ГИ 25 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
тесто за чила Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Тофу плик Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
Фарината Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фарината от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Фасул Navy, готвен без добавена захар или сол Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Цял гълъбов грах Нисък ГИ 32 ГЛ 8 / 100 г 9/10 Чана масала Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 черноок боб Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Мисо Нисък ГИ 33 ГЛ 8.6 / 100 г 6/10 
Адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 Адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 Болонезе от леща с пълнозърнеста паста Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Брашно от нахут (безглутеново) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
брашно от нахут Йоркшир пудинг (печен) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 бяла мисо паста Нисък ГИ 33 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Омлет от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Палачинка с мунг боб (солена) Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Печени кюфтета от нахут и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Соеви чипсове Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Тесто от урад дал Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Фалафел Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Ферментирала соева паста Нисък ГИ 33 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Червено мисо Нисък ГИ 34 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Нахутен пастет с мед или стевия и подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 9.4 / 100 г 8/10 вафли от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Вегански полпете от бобови растения Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 7/10 кексове от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Паста от нахут с лек сос от сирене Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
соево мляко на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 10 / 100 г 8/10 пържено зеленчуково кюфте Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Сух боб пинто Нисък ГИ 39 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Торта от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7.5/10 фалафел Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Фалафел Нисък ГИ 35 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
грахова паста Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
лентила спирали Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
паста от леща Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
зелена леща Нисък ГИ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 9/10 
Леща Нисък ГИ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 8/10 Брашно от жълт грах Нисък ГИ 22 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Гноки от грах Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Гноки от червена леща Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
сушен грах Нисък ГИ 22 ГЛ 13 / 100 г 9/10 
Гноки от нахутено брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Лазаня паста Нисък ГИ 25 ГЛ 14 / 100 г 9/10 
паста от зелен грах Нисък ГИ 25 ГЛ 14 / 100 г 8.5/10 Рожков Нисък ГИ 35 ГЛ 14 / 100 г 7/10 фузили от червена леща Нисък ГИ 26 ГЛ 14 / 100 г 8/10 Лещени нудли Нисък ГИ 28 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
Цял зелен мунг дал (суров) Нисък ГИ 25 ГЛ 15.7 / 100 г 9/10 
Хрупкав печени нахут, покрит с натурален какаов прах, без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 15.8 / 100 г 8/10 
Мот боб Нисък ГИ 25 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
обелена жълта мунг боб Нисък ГИ 25 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Червена леща Нисък ГИ 26 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Хрупкав печени нахут с неподсладен какаов прах Нисък ГИ 30 ГЛ 16.5 / 100 г 7/10 печен жълт грах Нисък ГИ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8/10 
пържен грам дал Нисък ГИ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8.5/10 Бамбарски фъстък Нисък ГИ 27 ГЛ 17 / 100 г 8/10 Кафяв боб мунг Нисък ГИ 29 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Обелен нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Печен бакла Нисък ГИ 30 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
Печен нахут (на половинки) Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
печено грамово брашно Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Черна нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Печен нахут за закуска Нисък ГИ 28 ГЛ 17.4 / 100 г 8.5/10 
Жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Разцепен гълъбов грах Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
Бобена паста Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Класически нахутен хумус Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 Паста от покълнала леща Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
печено соево брашно Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Протеинова паста от адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
разделена жълта леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сух бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Сух грах (цепен) Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Фузили от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Хлебни пръчици от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 Червена леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Смляна леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19.2 / 100 г 8/10 
