Печен нахут (на половинки)
Нисък ГИ
ГЛ 25.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Печен нахут (на половинки) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 25.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.2 на 100 г Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Сварена леща - ГЛ 7 на 100 г Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол - ГЛ 5 на 100 г Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Сварен разполовен грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печен нахут (на половинки) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 5.3 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Известна загуба на микроелементи при печене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печен нахут (на половинки)?
Печен нахут (на половинки) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 25.5; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Печен нахут (на половинки) за хора с инсулинова резистентност?
Печен нахут (на половинки) има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Печен нахут (на половинки) влияе на кръвната захар?
Печен нахут (на половинки) има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Печен нахут (на половинки) в приложението Logi, с вашата порция.
