Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на въглехидрати
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената Сварен боб (24). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварен боб
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Сварен боб - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozengreen
Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
Бели боб в консерва - консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- печен боб без захарGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
Червен боб - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 132 kcal |
| Въглехидрати | 23.7 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.7 g |
| Разтворими | 2.61 g |
| Неразтворими | 6.09 g |
| Протеини | 8.9 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при някои
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол?
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол за хора с инсулинова резистентност?
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол в приложението Logi, с вашата порция.
