Адзуки боб
Нисък ГИ
ГЛ 13.1 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8.8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
Адзуки боб има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 13.1.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Адзуки боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Адзуки боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 128 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.3 g |
| Разтворими | 2.19 g |
| Неразтворими | 5.11 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 0.5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на антиоксиданти
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Адзуки боб?
Адзуки боб има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 13.1; на 100 г гликемичният товар е 8.8.
Подходящ ли е Адзуки боб за хора с инсулинова резистентност?
Адзуки боб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Адзуки боб има най-нисък гликемичен товар?
Адзуки боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Адзуки боб в тази база данни (8.8 на 100 г).
Вижте Адзуки боб в приложението Logi, с вашата порция.
