Кафяв боб мунг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Кафяв боб мунг има гликемичен индекс 29, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Кафяв боб мунг се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Кафяв боб мунг е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✓ Богат на диетични фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Ниско съдържание на мазнини
- ✗ Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 321 kcal |
| Въглехидрати | 57g |
| Захари (общо) | 2.9g |
| Природни | 2.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 5.3g |
| Разтворими | 1.6g |
| Неразтворими | 3.7g |
| Протеини | 22g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 9mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кафяв боб мунг?
Кафяв боб мунг има гликемичен индекс 29, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Кафяв боб мунг за хора с инсулинова резистентност?
Кафяв боб мунг има нисък гликемичен индекс (29), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кафяв боб мунг влияе на кръвната захар?
Кафяв боб мунг има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →