покълнал боб мунг
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни хора
покълнал боб мунг има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 18.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
покълнал боб мунг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 8.3 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на растителни протеини
- Може да причини подуване при чувствителни хора
- Ниско съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на покълнал боб мунг?
покълнал боб мунг има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е покълнал боб мунг за хора с инсулинова резистентност?
покълнал боб мунг има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как покълнал боб мунг влияе на кръвната захар?
покълнал боб мунг има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте покълнал боб мунг в приложението Logi, с вашата порция.
