Цял зелен мунг дал (суров)
Нисък ГИ
ГЛ 23.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 15.7 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа някои естествени захари
Цял зелен мунг дал (суров) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 23.5.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цял зелен мунг дал (суров) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 347 kcal |
| Въглехидрати | 62.6 g |
| Захари (общо) | 6.6 g |
| Природни | 6.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16.3 g |
| Разтворими | 4.9 g |
| Неразтворими | 11.4 g |
| Протеини | 23.9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на растителен протеин
- Съдържа някои естествени захари
- Може да причини подуване при чувствителни индивиди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цял зелен мунг дал (суров)?
Цял зелен мунг дал (суров) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 23.5; на 100 г гликемичният товар е 15.7.
Подходящ ли е Цял зелен мунг дал (суров) за хора с инсулинова резистентност?
Цял зелен мунг дал (суров) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Цял зелен мунг дал (суров) влияе на кръвната захар?
Цял зелен мунг дал (суров) има гликемично натоварване 15.7 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Цял зелен мунг дал (суров) в приложението Logi, с вашата порция.
