жълт леща яхния
Нисък ГИ
ГЛ 7.6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
жълт леща яхния има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.6.
Актуализирано 25.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
жълт леща яхния е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Умерено съдържание на натрий
- Ограничено съдържание на разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на жълт леща яхния?
жълт леща яхния има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е жълт леща яхния за хора с инсулинова резистентност?
жълт леща яхния има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как жълт леща яхния влияе на кръвната захар?
жълт леща яхния има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте жълт леща яхния в приложението Logi, с вашата порция.
