Обелен нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Обелен нахут има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Обелен нахут се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Обелен нахут е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✓ Богат на диетични фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Съдържа някои естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60.1g |
| Захари (общо) | 3.7g |
| Природни | 3.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 12.2g |
| Разтворими | 3.7g |
| Неразтворими | 8.5g |
| Протеини | 20.8g |
| Мазнини | 5.6g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 5g |
| Натрий | 15mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обелен нахут?
Обелен нахут има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 17 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Обелен нахут за хора с инсулинова резистентност?
Обелен нахут има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Обелен нахут влияе на кръвната захар?
Обелен нахут има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →