Обелен нахут
Нисък ГИ
ГЛ 25.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Обелен нахут има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 25.5.
Актуализирано 14.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обелен нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60.1 g |
| Захари (общо) | 3.7 g |
| Природни | 3.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12.2 g |
| Разтворими | 3.7 g |
| Неразтворими | 8.5 g |
| Протеини | 20.8 g |
| Мазнини | 5.6 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богат на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа някои естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обелен нахут?
Обелен нахут има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 25.5; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Обелен нахут за хора с инсулинова резистентност?
Обелен нахут има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Обелен нахут влияе на кръвната захар?
Обелен нахут има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Обелен нахут в приложението Logi, с вашата порция.
