Бобови
532 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Лек боб Нисък ГИ 31 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
лима боб Нисък ГИ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
маслен боб Нисък ГИ 32 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Мусабаха Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Нахут, задушен в домашен доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
нисъкосодиев нахут мисо Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пасиран боб канелини с розмарин и лимонов сок Нисък ГИ 31 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Паста от леща с броколи на пара и зехтин екстра върджин Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Покълнали нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Препържени черни бобове Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Прост микс от нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Протеин на растителна основа от леща Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Протеин от бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пържен боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пържена леща Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Разядка от бял боб и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Растителна кюфте (бобови/зърнени) увита в маруля Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
растителна наденица (бобови и пълнозърнести, ниско съдържание на натрий) Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Растителна наденица от леща Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
растителни кюфтета (на основата на леща) Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
растителни трохи (на основата на черен боб) Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 8/10 салата от нахут с чили Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 салца от боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сварен боб Нисък ГИ 24 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сварен даал Нисък ГИ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Сварен нахут, изплакнат Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сварена леща в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Смес от варени бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от сварени бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от сушени бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Смес от три вида бобови Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Соево брашно на едри части Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сос от кафяв боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 сушени бобови култури Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Сушени червени бобове, варени, без добавена сол Нисък ГИ 24 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Ферментирал боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
хумус Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Хумус от нахут с авокадо Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Хумус с див лук Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Чаро боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 червен боб от консерва, отцеден Нисък ГИ 29 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Червени бобове без сол Нисък ГИ 24 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Черен боб Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Шишчета от леща и зеленчуци Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 яхния от боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Печен лещен кекс Нисък ГИ 32 ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 
Сварена леща Нисък ГИ 32 ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 
Твърдо несолено тофу Нисък ГИ 32 ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 
Бели боб, сварен от сушен, без сол Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Боб kinley Нисък ГИ 29 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Боб Гарофон Нисък ГИ 32 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Борлоти боб Нисък ГИ 29 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Веган кюфте Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Веганска бърканица от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
вегански зелеви ролца Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Вегетарианско кюфте (на бобова основа) Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Големи северни бобове Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
грах Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Грахово пюре Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Домашни печени бобови Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 9/10 заместител на свинска мас с боб и лук Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Зеленчуков кюфте с черен боб Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Зеленчукови кюфтета Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Кадала къри Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Консервиран боб пинто Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 9/10 кюфтета от нахут и рикота Нисък ГИ 38 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
неконсервирани големи северни бобови зърна Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Паста от нахут с пикантни подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Печен фасул в консерва Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Печени кюфтета от нахут с зеле и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Пълнеж от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Пюрирани бобови Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Салата с леща и киноа със зеленчуци и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сварен зелен грах, намачкан с пресни билки и лимонов сок Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Сварен нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сварен фасул черно око Нисък ГИ 33 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Свеж зелен грах Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сух фасул черно око Нисък ГИ 33 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
ферментирала паста от цели соеви зърна Нисък ГИ 25 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Харико боб Нисък ГИ 31 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Червени бобове в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Черен боб, сварен от сухи, без добавена сол Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Черни бобове Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Черни бобове, сварени от сухи Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 Грахови фибри Нисък ГИ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 Бесан чила Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 бобена мас Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 варен бакла Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Вегетариански хляб с леща и сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Гарбанзо боб Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Задушен зелен грах Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 зеленчукова кюфте Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Кафяв нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Кремообразен нахут и кокосов спред с подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
мисо Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
мисо паста с намалено съдържание на натрий Нисък ГИ 33 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
морски боб Нисък ГИ 31 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
