Сварен фасул черно око
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
Сварен фасул черно око има гликемичен индекс 33, същият като на обикновената Сух фасул черно око (33). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сух фасул черно око
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен фасул черно око е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 20.8 g |
| Захари (общо) | 3.3 g |
| Природни | 3.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.6 g |
| Разтворими | 1.98 g |
| Неразтворими | 4.62 g |
| Протеини | 7.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Много ниско съдържание на мазнини (може да ограничи ситостта)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен фасул черно око?
Сварен фасул черно око има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Сварен фасул черно око за хора с инсулинова резистентност?
Сварен фасул черно око има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сух фасул черно око има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сух фасул черно око в тази база данни, консервиран боб с черни очи има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте Сварен фасул черно око в приложението Logi, с вашата порция.
