Смес от сварени бобови
Нисък ГИ
ГЛ 10.2 за чаша (170 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерени общи въглехидрати
Смес от сварени бобови има гликемичен индекс 30, същият като на обикновената Смес от сушени бобови (30). Една чаша (170 г) добавя гликемичен товар 10.2.
Актуализирано 9.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Смес от сушени бобови
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от сварени бобови е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 чаша | 170 g | 10.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Добър растителен протеин
- Умерени общи въглехидрати
- Ниско съдържание на някои микроелементи
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от сварени бобови?
Смес от сварени бобови има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (170 г) има гликемичен товар 10.2; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Смес от сварени бобови за хора с инсулинова резистентност?
Смес от сварени бобови има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смес от сушени бобови има най-нисък гликемичен товар?
Смес от сварени бобови има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Смес от сушени бобови в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте Смес от сварени бобови в приложението Logi, с вашата порция.
