Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче)
Нисък ГИ
ГЛ 9.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Относително ниско съдържание на протеини
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 28.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява значително повече протеини с минимално съдържание на въглехидрати, което по-добре стабилизира гликемията.
Темпе - ГЛ 4.5 на 100 г Има още по-нисък гликемичен товар и по-висока хранителна плътност от стандартните бобови растения.
Лупинова брашно - Протеин на основата на сейтанГЛ 1 на 100 г Предлага по-високо съдържание на протеини, което прави ястието по-засищащо и благоприятно за инсулина.
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 145 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 260 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на фибри
- Ниска степен на обработка
- Относително ниско съдържание на протеини
- Високо съдържание на нетни въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче)?
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) за хора с инсулинова резистентност?
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) влияе на кръвната захар?
Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Патти от черен боб, овес и зеленчуци (без хлебче) в приложението Logi, с вашата порция.
