Биг Мак бургер
Среден ГИ
ГЛ 13.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Преработена бърза храна
Биг Мак бургер има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 13.2.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Биг Мак бургер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 257 kcal |
| Въглехидрати | 20.6 g |
| Захари (общо) | 4.1 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 3.5 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 11.8 g |
| Мазнини | 15.3 g |
| Наситени | 5.1 g |
| Ненаситени | 7.2 g |
| Натрий | 540 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа малко фибри
- Преработена бърза храна
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на натрий и добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Биг Мак бургер?
Биг Мак бургер има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 13.2; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Биг Мак бургер за хора с инсулинова резистентност?
Биг Мак бургер има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля.
Как Биг Мак бургер влияе на кръвната захар?
Биг Мак бургер има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Биг Мак бургер в приложението Logi, с вашата порция.
