Разядка от бял боб и гъби
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Разядка от бял боб и гъби има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Разядка от бял боб и гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа някои преработени съставки (мазнина)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Разядка от бял боб и гъби?
Разядка от бял боб и гъби има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Разядка от бял боб и гъби за хора с инсулинова резистентност?
Разядка от бял боб и гъби има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Разядка от бял боб и гъби влияе на кръвната захар?
Разядка от бял боб и гъби има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Разядка от бял боб и гъби в приложението Logi, с вашата порция.
