сушени бобови култури
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на въглехидрати
сушени бобови култури има гликемичен индекс 28, по-нисък от обикновената Смес от варени бобови (30).
Актуализирано 17.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Смес от варени бобови
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сушени бобови култури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на въглехидрати
- може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сушени бобови култури?
сушени бобови култури има гликемичен индекс 28 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е сушени бобови култури за хора с инсулинова резистентност?
сушени бобови култури има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Смес от варени бобови има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смес от варени бобови в тази база данни, Салата от бобови има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте сушени бобови култури в приложението Logi, с вашата порция.
