Твърдо несолено тофу

GI 32 · НисъкГЛ 6.4 / 100 г9/10

Нисък ГИ

32 GI

ГЛ 6.4 на 100 г

Logi резултат 9/10

Високо съдържание на фибри
Умерено съдържание на въглехидрати

Твърдо несолено тофу има гликемичен индекс 32, по-висок от обикновената Обикновен тофу (15).

Актуализирано 15.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Обикновен тофу

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Твърдо несолено тофу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

116

Калории

20 g

Въглехидрати

9 g

Протеини

0.4 g

Мазнини

на 100g

Калории	116 kcal
Въглехидрати	20 g
Захари (общо)	1.8 g
Природни	1.8 g
Добавени	0 g
Фибри	8 g
Разтворими	2.4 g
Неразтворими	5.6 g
Протеини	9 g
Мазнини	0.4 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.3 g
Натрий	2 mg

Ниво на обработка

20%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Ниско съдържание на наситени мазнини
Добър растителен източник на протеин
Умерено съдържание на въглехидрати
Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни индивиди

Алергени

Съдържа: соя

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Твърдо несолено тофу?

Твърдо несолено тофу има гликемичен индекс 32 (Нисък) и гликемичен товар 6.4 на 100 г.

Подходящ ли е Твърдо несолено тофу за хора с инсулинова резистентност?

Твърдо несолено тофу има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Обикновен тофу има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Обикновен тофу в тази база данни, високопротеиново тофу има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте Твърдо несолено тофу в приложението Logi, с вашата порция.