Бял боб
Нисък ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт
Бял боб има гликемичен индекс 31, същият като на обикновената морски боб (31).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове морски боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бял боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8.3 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на растителен протеин
- Може да причини храносмилателен дискомфорт
- Съдържа някои антинутриенти
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бял боб?
Бял боб има гликемичен индекс 31 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е Бял боб за хора с инсулинова резистентност?
Бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на морски боб има най-нисък гликемичен товар?
Бял боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на морски боб в тази база данни (8 на 100 г).
Вижте Бял боб в приложението Logi, с вашата порция.
