грах
GI 51 · НисъкГЛ 7.2 / 100 г8.5/10
Нисък ГИ
51 GI
ГЛ 7.2 на 100 г
Logi резултат 8.5/10
- високо съдържание на фибри
- съдържа смилаеми въглехидрати
грах има гликемичен индекс 51 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
грах е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
81
Калории
14.5 g
Въглехидрати
5.4 g
Протеини
0.4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 81 kcal |
| Въглехидрати | 14.5 g |
| Захари (общо) | 5.7 g |
| Природни | 5.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.1 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 3.3 g |
| Протеини | 5.4 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- растителен протеин и микроелементи
- нисък гликемичен индекс
- съдържа смилаеми въглехидрати
- естествено съдържащи се захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на грах?
грах има гликемичен индекс 51 (Нисък) и гликемичен товар 7.2 на 100 г.
Подходящ ли е грах за хора с инсулинова резистентност?
грах има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как грах влияе на кръвната захар?
грах има гликемично натоварване 7.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте грах в приложението Logi, с вашата порция.
