грахови чипсове
Среден ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Високо съдържание на натрий
грахови чипсове има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут предлага подобна хрупкава текстура като граховия чипс, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 55) и ГН (17.36 срещу 30).
Печен нахут за закуска - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите осигуряват задоволителна хрупкавост с много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 15, ГН 3.24), което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Бадеми - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки са отлична алтернатива за лека закуска с нисък гликемичен индекс (ГИ 10, ГН 1), която осигурява здравословни мазнини и протеини за минимизиране на скоковете на глюкозата.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 2 на 100 г Едамамето е богата на хранителни вещества бобова алтернатива, която предлага много по-ниско гликемично натоварване (ГН 2) в сравнение с граховия чипс.
Цели соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
грахови чипсове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.5 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 12.5 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Добър източник на фибри
- Високо съдържание на натрий
- Преработена закуска
- Умерено гликемично натоварване
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на грахови чипсове?
грахови чипсове има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е грахови чипсове за хора с инсулинова резистентност?
грахови чипсове има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как грахови чипсове влияе на кръвната захар?
грахови чипсове има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте грахови чипсове в приложението Logi, с вашата порция.
