Ферментирал боб

GI 35 · НисъкГЛ 6 / 100 г7/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 6 на 100 г

Logi резултат 7/10

Високо съдържание на фибри
Умерено съдържание на натрий

Ферментирал боб има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената Сварен боб (24).

Актуализирано 2.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Сварен боб

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Ферментирал боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

150

Калории

18 g

Въглехидрати

12 g

Протеини

4 g

Мазнини

на 100g

Калории	150 kcal
Въглехидрати	18 g
Захари (общо)	1.5 g
Природни	1.5 g
Добавени	0 g
Фибри	6 g
Разтворими	2 g
Неразтворими	4 g
Протеини	12 g
Мазнини	4 g
Наситени	0.6 g
Ненаситени	3.4 g
Натрий	900 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Добър източник на растителен протеин
Нисък гликемичен индекс
Умерено съдържание на натрий
Умерено ниво на обработка

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Ферментирал боб?

Ферментирал боб има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.

Подходящ ли е Ферментирал боб за хора с инсулинова резистентност?

Ферментирал боб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Замразени зелени фасулчета (без добавена сол) има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Ферментирал боб в приложението Logi, с вашата порция.