пушен бял боб
Нисък ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий поради пушенето
пушен бял боб има гликемичен индекс 31, по-висок от обикновената Сварен боб (24).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварен боб
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Сварен боб - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
Бели боб в консерва - варен бобGI 24 · ГЛ 5 на 100 г cooked
- консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- печен боб без захарGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
Червен боб - +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пушен бял боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 4.3 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- умерено съдържание на натрий поради пушенето
- умерена степен на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пушен бял боб?
пушен бял боб има гликемичен индекс 31 (Нисък) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е пушен бял боб за хора с инсулинова резистентност?
пушен бял боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Бели боб в консерва има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте пушен бял боб в приложението Logi, с вашата порция.
