яхния от боб
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
яхния от боб има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 14.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
яхния от боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- загуба на някои хранителни вещества при готвене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на яхния от боб?
яхния от боб има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е яхния от боб за хора с инсулинова резистентност?
яхния от боб има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как яхния от боб влияе на кръвната захар?
яхния от боб има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте яхния от боб в приложението Logi, с вашата порция.
