Салата от боб и зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий (ако се използва консервиран боб)
Салата от боб и зеленчуци има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 29.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата от боб и зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на растителни протеини
- Умерено съдържание на натрий (ако се използва консервиран боб)
- Възможно добавяне на мазнини в дресинга
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата от боб и зеленчуци?
Салата от боб и зеленчуци има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е Салата от боб и зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Салата от боб и зеленчуци има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Салата от боб и зеленчуци влияе на кръвната захар?
Салата от боб и зеленчуци има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Салата от боб и зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
