Харико боб
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Консервирането може да добави натрий
Харико боб има гликемичен индекс 31 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Харико боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 23.7 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.4 g |
| Разтворими | 1.92 g |
| Неразтворими | 4.48 g |
| Протеини | 8.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Консервирането може да добави натрий
- По-ниско съдържание на витамини и минерали в сравнение със свежи варианти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Харико боб
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Харико боб?
Харико боб има гликемичен индекс 31 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Харико боб за хора с инсулинова резистентност?
Харико боб има нисък гликемичен индекс (31), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Харико боб влияе на кръвната захар?
Харико боб има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Харико боб в приложението Logi, с вашата порция.
