хапки от хумус с билки
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
хапки от хумус с билки има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Актуализирано 8.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хапки от хумус с билки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 9.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- съдържа добавени мазнини
- умерено ниво на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хапки от хумус с билки?
хапки от хумус с билки има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е хапки от хумус с билки за хора с инсулинова резистентност?
хапки от хумус с билки има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как хапки от хумус с билки влияе на кръвната захар?
хапки от хумус с билки има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
високопротеиново тофу GI 15 -
Веган разхрупващ протеинов спред GI 35 -
Домашни печени бобови GI 40 -
Прост микс от нахут GI 28 - Домашен хумус със зехтин екстра върджин GI 6
-
Леща и зеленчуков къри сос (домашен, с минимално масло и сол) GI 35 -
Домашна леща супа GI 32 -
Домашна мисо супа с намалено съдържание на натрий мисо паста и едамаме GI 25
Вижте хапки от хумус с билки в приложението Logi, с вашата порция.
