Протеин от бобови
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Умерено съдържание на натрий
Протеин от бобови има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 13.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Протеин от бобови е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 60 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на натрий
- Леко преработен
- По-ниско съдържание на витамини в сравнение с цели бобови
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Протеин от бобови?
Протеин от бобови има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е Протеин от бобови за хора с инсулинова резистентност?
Протеин от бобови има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Протеин от бобови влияе на кръвната захар?
Протеин от бобови има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Протеин от бобови в приложението Logi, с вашата порция.
