Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща)
Нисък ГИ
ГЛ 7.6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.6.
Актуализирано 9.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на растителен протеин
- Съдържа фитонутриенти
- Умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
- Може да е с ниско съдържание на витамин B12
- Възможни антинутриенти в бобовите растения
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща)?
Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) за хора с инсулинова резистентност?
Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) влияе на кръвната захар?
Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Ястие с растителен протеин (напр. яхния от леща) в приложението Logi, с вашата порция.
