фул медамес
Нисък ГИ
ГЛ 7.9 на 100 г
- Високо съдържание на фибри и растителен протеин
- Съдържанието на натрий може да е повишено при консервирани или осолени варианти
фул медамес има гликемичен индекс 40 (Нисък).
Актуализирано 12.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фул медамес е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 19.7 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.4 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 7.6 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 240 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри и растителен протеин
- Ниско съдържание на мазнини и без добавена захар
- Нисък до умерен гликемичен ефект
- Съдържанието на натрий може да е повишено при консервирани или осолени варианти
- При някои хора може да причини храносмилателен дискомфорт
- Олиото или добавките в рецептата могат да увеличат калорийната плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фул медамес?
фул медамес има гликемичен индекс 40 (Нисък) и гликемичен товар 7.9 на 100 г.
Подходящ ли е фул медамес за хора с инсулинова резистентност?
фул медамес има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как фул медамес влияе на кръвната захар?
фул медамес има гликемично натоварване 7.9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте фул медамес в приложението Logi, с вашата порция.
