Гигантски бобове
Нисък ГИ
ГЛ 24 за типична консерва (400 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий (ако са консервирани/преработени)
Гигантски бобове има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гигантски бобове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Добър източник на протеини от растителен произход
- Високо съдържание на натрий (ако са консервирани/преработени)
- Умерена плътност на въглехидратите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гигантски бобове?
Гигантски бобове има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Гигантски бобове за хора с инсулинова резистентност?
Гигантски бобове има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гигантски бобове влияе на кръвната захар?
Гигантски бобове има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Гигантски бобове в приложението Logi, с вашата порция.
