Тофу плик
Нисък ГИ
ГЛ 9.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Добър растителен протеин
- Високо съдържание на добавена захар
Тофу плик има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Сушена кожа от тофу (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 15.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It eliminates added sugars and excess sodium, making it better for blood sugar and heart health.
Печено твърдо тофу с билки и подправки - ГЛ 2 на 100 г Whole edamame offers more fiber, less processing, and no added sugars, supporting glycemic control.
Цели соеви зърна - ГЛ 5 на 100 г Chickpeas are low glycemic, high in fiber, and naturally low in sugar, aiding blood sugar management.
Салата с нахут
Видове Сушена кожа от тофу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тофу плик е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
- Присъстват ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на натрий
- Умерена обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тофу плик?
Тофу плик има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Тофу плик за хора с инсулинова резистентност?
Тофу плик има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сушена кожа от тофу има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сушена кожа от тофу в тази база данни, Сушена кожа от тофу има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Тофу плик в приложението Logi, с вашата порция.
