черноок боб
GI 33 · НисъкГЛ 8 / 100 г8/10
Нисък ГИ
33 GI
ГЛ 8 на 100 г
Logi резултат 8/10
- високо съдържание на фибри
- съдържа някои естествени захари
черноок боб има гликемичен индекс 33 (Нисък).
Актуализирано 23.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черноок боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
132
Калории
23.6 g
Въглехидрати
8.1 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 132 kcal |
| Въглехидрати | 23.6 g |
| Захари (общо) | 3.3 g |
| Природни | 3.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 8.1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
30%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- съдържа някои естествени захари
- умерено съдържание на въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черноок боб?
черноок боб има гликемичен индекс 33 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е черноок боб за хора с инсулинова резистентност?
черноок боб има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как черноок боб влияе на кръвната захар?
черноок боб има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте черноок боб в приложението Logi, с вашата порция.
