Черен боб (маш)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Черен боб (маш) има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 25 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Черен боб (маш) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Черен боб (маш) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богат на растителни протеини
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Съдържа някои естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 341 kcal |
| Въглехидрати | 58.99g |
| Захари (общо) | 6.6g |
| Природни | 6.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 18.3g |
| Разтворими | 5.5g |
| Неразтворими | 12.8g |
| Протеини | 25.21g |
| Мазнини | 1.64g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 1.04g |
| Натрий | 38mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черен боб (маш)?
Черен боб (маш) има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 25 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Черен боб (маш) за хора с инсулинова резистентност?
Черен боб (маш) има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Черен боб (маш) влияе на кръвната захар?
Черен боб (маш) има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →