Цял гълъбов грах
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
Цял гълъбов грах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 25.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цял гълъбов грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 25.8 g |
| Захари (общо) | 2.9 g |
| Природни | 2.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 7.2 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър растителен източник на протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цял гълъбов грах?
Цял гълъбов грах има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Цял гълъбов грах за хора с инсулинова резистентност?
Цял гълъбов грах има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Цял гълъбов грах влияе на кръвната захар?
Цял гълъбов грах има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Цял гълъбов грах в приложението Logi, с вашата порция.
