Сух боб пинто
Нисък ГИ
ГЛ 16.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високо съдържание на фибри (подпомага контрола на кръвната захар)
- Умерен гликемичен товар
Сух боб пинто има гликемичен индекс 39 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 16.5.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Те предлагат много по-нисък гликемичен индекс и по-високо съотношение на протеини към въглехидрати в сравнение с боб пинто.
пълно брашно от черна соя - ГЛ 12.6 на 100 г Лещата има по-нисък гликемичен товар и по-висока плътност на микроелементи от боб пинто.
Леща - ГЛ 8 на 100 г Те осигуряват по-благоприятен профил на фибрите, което помага за по-ефективно забавяне на усвояването на глюкозата.
Нахут
Видове Сух боб пинто
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сух боб пинто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 143 kcal |
| Въглехидрати | 27.2 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9 g |
| Разтворими | 2.7 g |
| Неразтворими | 6.3 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри (подпомага контрола на кръвната захар)
- Добър източник на растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сух боб пинто?
Сух боб пинто има гликемичен индекс 39 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 16.5; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Сух боб пинто за хора с инсулинова резистентност?
Сух боб пинто има нисък гликемичен индекс (39), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сух боб пинто има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сух боб пинто в тази база данни, Консервиран боб пинто има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Сух боб пинто в приложението Logi, с вашата порция.
