Фалафел
Нисък ГИ
ГЛ 1.9 за брой (17 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Фалафел има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (17 г) добавя гликемичен товар 1.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172455 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Печени кюфтета от нахут с зеле и гъби - ГЛ 6 на 100 г Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Протеин на растителна основа от леща - ГЛ 10 на 100 г Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Зеленчукова и киноа кюфте (печено)
Видове Фалафел
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фалафел е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.5 g |
| Разтворими | 2.3 g |
| Неразтворими | 5.3 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 15 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено ниво на протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
- Относително високо съдържание на мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фалафел?
Фалафел има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (17 г) има гликемичен товар 1.9; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Фалафел за хора с инсулинова резистентност?
Фалафел има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Фалафел има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Фалафел в тази база данни, Печени кюфтета от нахут и билки има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Фалафел в приложението Logi, с вашата порция.
