паста от зелен грах
Нисък ГИ
ГЛ 21 за типична чаша (150 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
паста от зелен грах има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената грахова паста (22). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 21.
Актуализирано 13.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове грахова паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от зелен грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на фибри
- Богат източник на протеин
- Умерен гликемичен товар
- Относително високо калорийно съдържание
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от зелен грах?
паста от зелен грах има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 21; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е паста от зелен грах за хора с инсулинова резистентност?
паста от зелен грах има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на грахова паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на грахова паста в тази база данни, грахова паста има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте паста от зелен грах в приложението Logi, с вашата порция.
