Фарината от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична резен (30 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено съдържание на натрий
Фарината от нахут има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената Фарината (35). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 2.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Фарината
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фарината от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавено масло
- Умерено ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фарината от нахут?
Фарината от нахут има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Фарината от нахут за хора с инсулинова резистентност?
Фарината от нахут има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Фарината има най-нисък гликемичен товар?
Фарината от нахут има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Фарината в тази база данни (8 на 100 г).
Вижте Фарината от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
