Бобови
532 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Печени хрупки от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
прах от мескит Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 8.5/10 
Разделен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
Грамово брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7.5/10 
Печен зелен грах Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Белен боб мунг Нисък ГИ 38 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Брашно от нахут Нисък ГИ 44 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Паста от нахут Нисък ГИ 45 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Паста с черупки от нахут Нисък ГИ 45 ГЛ 25 / 100 г 8/10 
хрупкав хляб от леща на брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 25 / 100 г 7/10 Черен боб (маш) Нисък ГИ 43 ГЛ 25 / 100 г 8/10 
черен грам Нисък ГИ 43 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Бисквити от бобови Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Брашно от боб мунг Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 пукана леща Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 6/10 грахови чипсове Среден ГИ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Печени леща чипс Среден ГИ 55 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
Пападум Среден ГИ 65 ГЛ 38 / 100 г 4/10 грахови снаксове Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 солени чипсове от нахут Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 3/10 
Инстантна грахова супа с крутони Висок ГИ 70 ГЛ 42 / 100 г 3/10 Пуканки от леща Среден ГИ 65 ГЛ 44 / 100 г 5/10 
Грахово нишесте Висок ГИ 85 ГЛ 72 / 100 г 3/10 
аквафаба Без гликемичен индекс — 7/10 
Грахов или конопен протеинов прах Без гликемичен индекс — 8/10 
Изолат от соев протеин Без гликемичен индекс — 6/10 
Концентрат растителен протеин Без гликемичен индекс — 7/10 
протеин от фаба Без гликемичен индекс — 8/10 Протеинова смес (грах и ориз) Без гликемичен индекс — 7/10 
Растителен протеин (изолат) Без гликемичен индекс — 5/10 Ферментирал грахов протеин Без гликемичен индекс — 7/10 
Хидролизиран растителен протеин (с соя) Без гликемичен индекс — 5.5/10 
