Паста от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Паста от нахут има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагети от едамаме предлагат значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 25), като същевременно запазват подобна текстура и усещане като на паста.
Едамаме паста - ГЛ 5.4 на 100 г Пастата от черен боб осигурява много по-нисък гликемичен товар (5 срещу 25) и подобен кулинарен профил като пастата от нахут.
паста от черен боб - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (спагети от тиквички) са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 0,5 срещу 25), която работи добре като директен заместител на пастата в много ястия.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Оризът от карфиол е изключително ефективна алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 1 срещу 25) за тези, които искат драстично да намалят въглехидратното съдържание на ястието си.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 7.5 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 5.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богата на фибри
- По-нисък гликемичен индекс от пшеничната паста
- Умерен гликемичен товар
- Преработена в сравнение с целия нахут
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от нахут?
Паста от нахут има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Паста от нахут за хора с инсулинова резистентност?
Паста от нахут има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Паста от нахут влияе на кръвната захар?
Паста от нахут има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Паста от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
