Грахово нишесте
Висок ГИ
ГЛ 72 на 100 г
- Без глутен
- Висок гликемичен индекс
Грахово нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, което ще предизвика много по-слаб отговор на кръвната захар в сравнение с граховото нишесте.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е алтернатива на бобова основа с много по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 2, предлагайки по-стабилен гликемичен профил.
Лупинова брашно - ГЛ 25 на 100 г Нахутеното брашно осигурява значително намаление на гликемичния индекс (44) и гликемичния товар (25) в сравнение с граховото нишесте, което го прави по-подходящ бобов вариант за кръвната захар.
Брашно от нахут - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен товар от 3, което помага за по-ефективно управление на нивата на кръвната захар след хранене в сравнение с граховото нишесте.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грахово нишесте е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без глутен
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Много ниско съдържание на фибри
- Силно преработени въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грахово нишесте?
Грахово нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 72 на 100 г.
Подходящ ли е Грахово нишесте за хора с инсулинова резистентност?
Грахово нишесте има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Грахово нишесте влияе на кръвната захар?
Грахово нишесте има гликемично натоварване 72 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Грахово нишесте в приложението Logi, с вашата порция.
