фалафел
GI 35 · НисъкГЛ 11 / 100 г6/10
Нисък ГИ
35 GI
ГЛ 11 на 100 г
Logi резултат 6/10
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
фалафел има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 28.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фалафел е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
320
Калории
31 g
Въглехидрати
13 g
Протеини
17 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.5 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 17 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 14.8 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
65%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- пържено (по-високо съдържание на мазнини)
- умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фалафел?
фалафел има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 11 на 100 г.
Подходящ ли е фалафел за хора с инсулинова резистентност?
фалафел има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как фалафел влияе на кръвната захар?
фалафел има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте фалафел в приложението Logi, с вашата порция.
