Смлян сминдух
GI 5 · НисъкГЛ 3 / 100 г9/10
Нисък ГИ
5 GI
ГЛ 3 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Изключително високо съдържание на фибри
- Може да причини проблеми с черния дроб при прекомерна употреба (кумарин)
Смлян сминдух има гликемичен индекс 5 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смлян сминдух е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
323
Калории
58.4 g
Въглехидрати
23 g
Протеини
6.4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 323 kcal |
| Въглехидрати | 58.4 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 24.6 g |
| Разтворими | 8.6 g |
| Неразтворими | 16 g |
| Протеини | 23 g |
| Мазнини | 6.4 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.9 g |
| Натрий | 67 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Съдържа полифеноли с противовъзпалителни ефекти
- Може да причини проблеми с черния дроб при прекомерна употреба (кумарин)
- Не е значителен източник на протеин
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смлян сминдух?
Смлян сминдух има гликемичен индекс 5 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Смлян сминдух за хора с инсулинова резистентност?
Смлян сминдух има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смлян сминдух влияе на кръвната захар?
Смлян сминдух има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Смлян сминдух в приложението Logi, с вашата порция.
