Натто (ферментирала соя)
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Богат на пробиотици
- Умерено съдържание на мазнини
Натто (ферментирала соя) има гликемичен индекс 33, същият като на обикновената Нато (33).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Нато
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Натто (ферментирала соя) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 212 kcal |
| Въглехидрати | 12.1 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.4 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 18.7 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 1.6 g |
| Ненаситени | 9.4 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на пробиотици
- Високо съдържание на протеини
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на мазнини
- Специфичният вкус може да не допадне на всеки
- Съдържа известно количество натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Натто (ферментирала соя)?
Натто (ферментирала соя) има гликемичен индекс 33 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е Натто (ферментирала соя) за хора с инсулинова резистентност?
Натто (ферментирала соя) има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Нато има най-нисък гликемичен товар?
Натто (ферментирала соя) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Нато в тази база данни (4 на 100 г).
Вижте Натто (ферментирала соя) в приложението Logi, с вашата порция.
