Нато
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Нато има гликемичен индекс 33, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Нато се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Нато е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✓ Богат на фибри
- ✓ Съдържа витамин K2
- ✗ Отличителен вкус и текстура, които може да не се харесат на всички
- ✗ Умерено съдържание на мазнини
- ✗ Ферментацията може да причини храносмилателен дискомфорт при някои хора
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 212 kcal |
| Въглехидрати | 12.1g |
| Захари (общо) | 3g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 5.4g |
| Разтворими | 1.6g |
| Неразтворими | 3.8g |
| Протеини | 18.1g |
| Мазнини | 11g |
| Наситени | 1.6g |
| Ненаситени | 9.4g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нато?
Нато има гликемичен индекс 33, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Нато за хора с инсулинова резистентност?
Нато има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Нато влияе на кръвната захар?
Нато има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →