Семена от фенугрик
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерена калорична плътност
Семена от фенугрик има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 14.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Спанак - ГЛ 1 на 100 г Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Кейл - ГЛ 1 на 100 г Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Манголд
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Семена от фенугрик е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 323 kcal |
| Въглехидрати | 58.4 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 24.6 g |
| Разтворими | 7.4 g |
| Неразтворими | 17.2 g |
| Протеини | 23 g |
| Мазнини | 6.4 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.9 g |
| Натрий | 67 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Изключително високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на протеини
- Умерена калорична плътност
- Някои наситени мазнини
- Ниско съдържание на вода
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Семена от фенугрик?
Семена от фенугрик има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Семена от фенугрик за хора с инсулинова резистентност?
Семена от фенугрик има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Семена от фенугрик влияе на кръвната захар?
Семена от фенугрик има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Семена от фенугрик в приложението Logi, с вашата порция.
