Бамбарски фъстък
Нисък ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Бамбарски фъстък има гликемичен индекс 27 (Нисък).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Лупината предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 17), осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
лупинови бобове - ГЛ 2 на 100 г Едамамето е универсален заместител на бобовите растения, който драстично намалява гликемичния товар от 17 на 2 на 100 г.
Цели соеви зърна - ГЛ 1 на 100 г Черната соя осигурява текстура, подобна на други бобови растения, като същевременно предлага много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 17).
Черни соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бамбарски фъстък е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 367 kcal |
| Въглехидрати | 63 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 19 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 8 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на фибри
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа известно количество наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бамбарски фъстък?
Бамбарски фъстък има гликемичен индекс 27 (Нисък) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е Бамбарски фъстък за хора с инсулинова резистентност?
Бамбарски фъстък има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Бамбарски фъстък влияе на кръвната захар?
Бамбарски фъстък има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бамбарски фъстък в приложението Logi, с вашата порция.
