сушен боб
Нисък ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- може да причини храносмилателен дискомфорт
сушен боб има гликемичен индекс 27, по-висок от обикновената Сварен боб (24).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварен боб
- GI 24 · ГЛ 6 на 100 г
Сварен боб - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г whitecanned
Бели боб в консерва - варен бобGI 24 · ГЛ 5 на 100 г cooked
- консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г canned
- Консервиран бобGI 35 · ГЛ 5 на 100 г cannedlow sodium
- печен боб без захарGI 40 · ГЛ 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГЛ 5 на 100 г redcanned
Червен боб - +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сушен боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 335 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 16 g |
| Разтворими | 5 g |
| Неразтворими | 11 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс
- може да причини храносмилателен дискомфорт
- съдържа някои антинутриенти
- умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сушен боб?
сушен боб има гликемичен индекс 27 (Нисък) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е сушен боб за хора с инсулинова резистентност?
сушен боб има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен боб в тази база данни, Бели боб в консерва има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте сушен боб в приложението Logi, с вашата порция.
