Рожков
Нисък ГИ
ГЛ 2.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Отличен източник на растителен протеин
- Умерен гликемичен индекс
Рожков има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Актуализирано 27.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат значително по-ниско съдържание на нетни въглехидрати и гликемично въздействие в сравнение с рожковите.
лупинови бобове - ГЛ 3 на 100 г Те предлагат много по-нисък гликемичен товар, което ги прави идеални за управление на кръвната захар.
пълно брашно от черна соя - ГЛ 12.6 на 100 г Те осигуряват превъзходни храносмилателни ползи и по-стабилен профил на енергия с бавно освобождаване.
Леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рожков е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 309 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 4.5 g |
| Неразтворими | 10.5 g |
| Протеини | 35 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 6.5 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа антинутриенти, характерни за някои бобови растения
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рожков?
Рожков има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Рожков за хора с инсулинова резистентност?
Рожков има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Рожков влияе на кръвната захар?
Рожков има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Рожков в приложението Logi, с вашата порция.
